และแม้เบียร์จะไม่ได้เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน แต่น้ำเมาชนิดนี้ไม่ได้เป็นเครื่องดื่มแคลอรีสูงอะไรมากมาย เมื่อเทียบกับค็อกเทลอื่นๆ หรือแม้แต่กาแฟปั่นใส่วิปครีม เพราะสิ่งที่คุณควรระวังเวลาเข้าผับเข้าบาร์คือกับแกล้มที่อยู่บนโต๊ะต่างหาก เนื่องจากแอลกอฮอล์จะทำให้ความยับยั่งชั่งใจของเราต่ำลง ส่งผลให้เรากินอาหารอ้วนๆ โดยไม่ตั้งใจ
กางแผนที่ดาวเทียมวิเคราะห์ เหตุใด "วิกฤตโคลนข้ามพรมแดน" รัฐบาลไทยแก้ปัญหาเองไม่ได้
ช่วงเวลากินอาหารที่เหมาะสมหลังออกกำลังกาย
เปิดความเชื่อ ‘หุ่นพยนต์’ ไสยเวทโบราณ ของแรง เลี้ยงผิดชีวิตพัง
“แต่ฉันก็เกลียดอาการเมาค้างด้วย เลยอยากจะเลิกดื่มแอลกอฮอล์ เพราะการตื่นขึ้นมาในวันอาทิตย์โดยไม่รู้ว่าเมื่อคืนทำอะไรลงไปนั้นแย่มาก” ฮาวเอนชไตน์กล่าว เธอยังบอกว่าตอนนี้รู้สึกพอใจมากกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองที่ทำได้ เพื่อลดละเลิกพฤติกรรมการดื่มแบบเดิม ๆ
คาร์ดิโอระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไร ให้ปลอดภัย มีท่าไหนที่คนท้องสามารถทำได้บ้าง?
โดยทั่วไปแล้ว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า การกินอาหารที่มีส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ก่อนการออกกำลังกาย จะช่วยรักษาระดับพลังงาน และช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อของคุณ โดยคุณควรหลีกเลี่ยงอาการที่มีไขมันหรือเส้นใยในปริมาณสูง ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย เนื่องจากอาหารเหล่านี้อาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน และเกิดอาการปวดเกร็งท้องได้
ผลกระทบของแอลกอฮอล์ยังมีผลต่อ ตับ หากคุณดื่มแอลกอฮอล์จนติดอาจนำไปสู่อาการตับแข็ง พิษของแอลกอฮอล์ทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารถูกทำลาย ซึ่งกรดในกระเพาะก็จะเพิ่มมากขึ้นทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหารอักเสบ เป็นแผลในกระเพาะ จะทำให้เกิดมีอาการปวดท้องหรืออาเจียนเป็นเลือดได้
ผิดไหมถ้าจะดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย? ตอบเลยว่าไม่ผิดตราบใดที่คุณเดินทางสายกลาง คำถามเดียวกันนี้ถ้าไปถามกลุ่มคนรักสุขภาพ คำตอบที่ได้คงเห็นต่าง แต่ถ้าถามนักวิทยาศาสตร์หรือนักวิจัย เรื่องนี้ยังพออะลุ่มอล่วยกันได้ หากคุณไม่ได้เสพติดถึงขั้นต้องดื่มเบียร์ทุกครั้งหลังออกกำลังกายเสร็จ
นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังส่งผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้การเต้นและการบีบตัวของหัวใจไม่ปกติ และอาจนำไปสู่ภาวะเส้นเลือดในสมองแตกได้
มีงานศึกษาวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนคุณสมบัติในการส่งเสริมสุขภาพของเบียร์ ดังนี้
ทานเจแบบไหน ให้อิ่มบุญ อิ่มสุขภาพ รู้ไหม แสงแดดแบบไหน ช่วยทำใหเหน้าดูอ่อนเยาว์ สุขภาพ : เดินแบบไหน ให้พุงยุบ
ประโยชน์ของเบียร์มีหลายประการ อย่างไรก็ตาม การดื่มเบียร์ มีข้อควรระวังต่าง ๆ ดังนี้
ระยะเวลาในการเก็บรักษาข้อมูลส่วนบุคคล
Comments on “ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย No Further a Mystery”